תיאור
אסטרטגיות למידה להצלחה – הפחתת לחץ, שיפור זיכרון, סדר וארגון
פרקטיקות פשוטות שמייצרות תוצאות: פחות לחץ, יותר זיכרון, סדר ברור ושגרה שמחזיקה לאורך זמן.
התוכן נכתב ונבנה בקפידה ע"י צוות מקצועי בתחומי אסטרטגיות למידה, שיפור זיכרון והצלחה לימודית, ומגיש שיטה מדורגת, ברורה ויישומית – לכל רמות הידע.
למי הקורס מתאים?
- תלמידי חטיבה ותיכון שרוצים לבנות ביטחון, סדר והישגים.
- סטודנטים/יות הזקוקים לשיטה עקבית לניהול עומס ולשיפור זכירה.
- בוגרים/ות בעולם העבודה המבקשים לשפר מיומנויות למידה ופרודוקטיביות.
מה מקבלים בקורס
- שיעורי וידאו קצרים ומדויקים, עם משימות יישום קצרות לכל שלב.
- פרוטוקולים לפני/אחרי לימוד ובחינה: מה עושים בפועל minute-by-minute.
- טכניקות שיפור זיכרון, הפחתת לחץ וניהול זמן – מוסברות צעד-אחר-צעד.
- מסלול התקדמות ברור וסיכומי מפתח שממקדים רק במה שעובד.
מה נלמד – סילבוס לפי נושאים
- הפחתת לחץ וביצוע תחת לחץ
- זיהוי סימני הצפה והורדת עומס קוגניטיבי בזמן אמת.
- נשימות מווסתות, מיקוד חישה (grounding), ומיקרו-הפסקות יעילות.
- פסיכולוגיית מבחן: מסגור מחדש, דיבור פנימי משקם ורוטינת כניסה לבחינה.
- שיפור זיכרון והטמעת ידע
- למידה פעילה (Active Recall) ושינון מרווח (Spaced Repetition).
- קידוד יעיל: קישוריות, סיפורים, ודימויים; סיכום תמציתי נכון.
- מפות חשיבה וכרטיסיות (שיטת “לייטנר”) – איך בונים ומתחזקים.
- ניהול זמן והרגלים שמחזיקים
- בניית שבוע לימודים חכם, תכנון יומי וכלל 80/20.
- עבודה במחזורים (לדוגמה: טיימר/מרווחים) ומעקב התקדמות קצר.
- איך מתמודדים עם דחיינות והסחות בדיגיטל.
- סדר וארגון – שולחן, מחברת ודיגיטל
- ארגון סביבת הלמידה: מה נשאר על השולחן ומה יורד מהפריים.
- שיטת מחברת אחת מסודרת: סימון, כותרות, קידוד צבעים ושוליים חכמים.
- ארכיון חומרים דיגיטלי: שמות קבצים, תיקיות, גיבוי וחיפוש מהיר.
- אסטרטגיות לבחנים ולבחינות
- קריאת שאלה נכונה, חלוקת זמן ושגרות מעבר בין סעיפים.
- בדיקת פתרון מהירה, ניהול טעויות וחזרה ממוקדת “בדקה ה-90”.
- פרוטוקול לילה שלפני, בוקר הבחינה ומה עושים ברגע המבחן.
- מוטיבציה והתמדה
- הגדרת מטרות SMART, תגמול קצר-טווח ומעקב הישגים.
- שיקום מומנטום אחרי נפילה ושגרות חיזוק.
איך זה עובד
- צופים בשיעור קצר → מיישמים תרגיל קצר באותו היום → מסמנים התקדמות.
- מסלול התקדמות ברור: יודעים בדיוק מה לעשות בכל שלב.
- “ביס-ביס”: צעדים קטנים שמתחברים להרגלים יציבים.
על התוכן
התכנים נכתבו, נערכו ואורגנו ע"י צוות מקצועי בתחומי אסטרטגיות למידה, שיפור זיכרון והצלחה לימודית.
הדגש הוא על ישימות מידית, בהירות וצעדים קטנים שמייצרים שינוי שנשאר.
תוצאות צפויות
- ירידה בעומס ולחץ בזמן למידה ובחינה.
- שיפור בזכירה, בהבנה ובשליפה.
- סדר עבודה קבוע, חיסכון בזמן ועלייה עקבית בביצועים.
שאלות נפוצות
האם מתאים לכל רמות הידע?
כן. התוכן בנוי בשלבים – מהיסודות ועד שדרוג מתקדם של הרגלים.
מה צריך כדי להתחיל?
מחברת, כלי כתיבה וטיימר (או אפליקציית טיימר). זה הכל.
האם יש לו"ז מומלץ?
כן – מוצג בקורס: פרוטוקול שבועי וגמיש שתוכלו להתאים לשגרה שלכם.
איך נרשמים?
- לחצו על “הוסף לעגלה” והשלימו תשלום מאובטח.
- קבלו גישה מיידית לקורס באזור האישי באתר.
- מתחילים ליישם צעד-צעד ולראות שינוי בפועל.
לייטנר – 18 שנים של הוראה פרטית מצטיינת.
ביחד הופכים את הלמידה לברורה, נעימה ומצליחה.
